Tigerfeeling – das perfekte Beckenbodentraining (2011)

Lernvideo, geeignet für Anfänger/innen.

Benita Cantieni hat das Beckenbodentraining revolutioniert. Statt diffuses Anspannen der flächenkleinen äusseren Schichten wird im CANTIENICA®-Beckenbodentraining konsequent die innerste Schicht trainiert, der Levator Ani. Nur er bildet den Beckenboden, und zwar als tragfähige Muskelschale für die Organe. Das Training vermittelt sofort ein intensives Wohlgefühl. Konsequent umgesetzt behebt es alle Beschwerden, die durch Erschlaffung des Levator Ani entstehen: Organsenkungen, Inkontinenz (Urin, Stuhl), Prolaps (Blase, Scheide, Darm), Hämorrhoiden, Beckenschiefstand, Gelenkarthrosen. Die Übungen steigern die Lust auf und die Empfindungsfähigkeit beim Sex. Ausserdem formt es den Körper schön.

Laufzeit 112 Min., Sprache: deutsch

Die DVD ist nicht mehr erhältlich. Der gesamte Inhalt der DVD steht hier als Download zur Verfügung.

Feedback von Leser/innen

„Ich habe vor ein paar Wochen die DVD mit dem Beckenbodentraining bestellt. Die Methode wurde mir von meiner Cranio-Sakral-Therapeutin wärmstens empfohlen, da ich seit ca. einem Jahr unter Blasensenkungsproblemen (Reizblase, Fremdkörpergefühl) gelitten habe. Bereits nach zwei Trainings mit der DVD (Anfängerprogramm) bin ich beschwerdefrei - kein aufstehen in der Nacht, kein Fremdkörpergefühl mehr! Das ist einfach der Wahnsinn! Vielen, vielen Dank, dass Sie diese Methode entwickelt haben - ich bin begeistert und werde sicher weitermachen.“ Kathrin

"Die CD ist eine gute Hilfe, um zuhause zu üben. Habe etwas gebraucht, um mich da einzufuchsen, aber es gibt bestimmt auch körperbegabtere Käufer als mich. Mir hilft sie vor allem dabei, meinen riesigen inneren Schweinehund zu überwinden." Isa

"Der merkwürdige Titel hätte mich fast abgeschreckt, diese DVD zu kaufen. Aber ich habe bisher nichts Besseres gefunden. Es wird sehr ausführlich der Aufbau der Beckenbodenmuskulatur erklärt. Anhand von einem zerlegbaren Modell wird dies auch sehr anschaulich dargestellt. Dann folgen die Übungen, die man auch einzeln ansteuern kann. Obwohl oder weil die Umschreibung mit den Schmetterlingen sehr poetisch ist, habe ich zum erstenmal wirklich verstanden, was ich machen muss, bzw. nicht machen soll. Und das nach vielen Jahren mit Krankengymnastik, Rückengymnastik usw. Man sieht naturgemäß bei der Ausführung der Übungen nicht viel, da es äußerlich nur winzige Bewegungen sind. Aber die Ausführung wird sehr gut beschrieben, man kann gut mitmachen und mir hat die DVD sehr gut geholfen, meine Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen.
Man sollte unbedingt vorher das beigelegte booklet lesen, da nicht alles was dort beschrieben ist auch auf der DVD erklärt wird." Renate Müller

"Auch für "nicht-Profis" in Sachen Gymnastik.... Sogar die Oma und der Ehemann haben mitgemacht... bis zum Schluß! Ohne sich verknoten zu müssen... SEHR hilfreiche Tipps für Beckenbodengymnastik in nahezu ALLEN Lebenslagen ... und FÜR nahezu JEDEN! Danke für diese Übungs - DVD." Zwiebel

"Im Gegensatz zu vorherigen DVDs ist das Timing der einzelnen Übungen jetzt viel besser abgestimmt, man kommt gut mit und wird harmonisch durch die Übungen geführt. Die sprachliche Führung ist präzise und hilfreich auf den Punkt und es wird auch nach mehrmaligem Hören nicht langweilig. Die Bewegungen der demonstrierenden Personen sind allerdings so klein und damit kaum sichtbar, dass sie für Anfänger unter Umständen schwer nachzuvollziehen sind. Für jemand, der sein Körpergefühl noch nicht mit Yoga oder ähnlichem verfeinert hat, für den könnte diese DVD eine Herausforderung sein, weil sie zutiefst anatomisch korrekt und auch sehr fein in den tiefen Körperebenen arbeitet. Einzelne Bewegungen erscheinen gar nicht so groß oder schwerwiegend, haben aber von dem betreffenden Bereich aus eine Auswirkung auf den ganzen Körper.
Alles in allem ist die DVD sehr zu empfehlen, das von Benita Cantieni entwickelte oder gefundene System ist wirklich toll und es macht auch Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Inkontinenz, Hämorrhoiden und Rückenproblemen wieder Hoffnung mit einfachsten Mitteln Heilung zu erfahren und wieder in ihre Kraft zu kommen - ohne Arzt und Medikamente.
Und natürlich wirken sich die Übungen sehr positiv auf die Figur aus, auch hier wird nicht zuviel versprochen, 5 Punkte! Die Cantinieca-Methode ist wirklich gold wert, macht Spaß, ist auch nicht anstrengend und ich bin froh, sie gefunden zu haben! Eine echte Bereicherung!" pace.e.bene

"Die vorgestellten Übungen sind für Untrainierte kaum umsetzbar. Sie setzen auf Vorstellungskraft, es geht um sehr differenzierte, feine Muskeltätigkeiten, auch "Nichtbewegungen" genannt. Folglich sind bei den Vorturnern auf der DVD keinerlei Bewegungen zu erkennen. Deshalb sind die Bewegungsabläufe für Bewegungslaien nur schwer nachvollziehbar. Wer allerdings über eine gewisse Bewegungserfahrung und ein gutes Körpergefühl verfügt und seinen Beckenboden bei anderen Trainigsformen schon kennengelernt hat, kann von den Übungen profitieren." Margarete M.